Zdrowy styl życia - brzmi prosto, ale o co właściwie w tym wszystkim chodzi?
Zdrowy styl życia to najważniejsze i najlepsze, co możemy dla siebie zrobić, żeby zachować nasz organizm w dobrej kondycji. Można by pomyśleć, że zdrowie to po prostu brak choroby, jednak to zagadnienie nie jest tak proste i oczywiste. To szereg nawyków, podejmowanych przez nas codziennych decyzji, aktywność fizyczna, ilość wypijanej wody, odpowiednia regeneracja, brak nałogów a także jeden z ważniejszych czynników - dieta. Gdy staramy się zwracać uwagę na każdy z tych punktów, możemy mówić o tym, że prowadzimy zdrowy tryb życia. Celem tych wszystkich działań jest poprawa w funkcjonowaniu organizmu.
Aktywność fizyczna
Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie. Ciało człowieka zostało stworzone do tego, żeby ruszać się na wielu płaszczyznach. Nie lubi bezruchu, który często mu serwujemy, przez siedzący tryb życia i poruszanie się samochodami. Dlatego ważna jest odpowiednia ilość ćwiczeń, która przynosi efekty nie tylko wizualne, poprawiając wygląd sylwetki, ale przede wszystkim zdrowotne. Regularna aktywność fizyczna pozwala uniknąć np. bólu pleców, zwiększa wydolność organizmu, pomaga w walce z chorobami a także poprawia nastrój, wyzwalając w nas hormony szczęścia, czyli endorfiny.
Dieta
Kolejnym, bardzo ważnym aspektem zdrowego stylu życia jest dieta. Unikanie słodyczy, jedzenia typu fast-food a także alkoholu i papierosów, to zagadnienia, o których większość ludzi wie. Natomiast bardzo ważne jest także spożywanie odpowiedniej ilości kalorii, składników odżywczych, minerałów i błonnika. Idealna dieta, która będzie dopasowana do naszego stylu życia. Wyliczanie tego samemu a następnie gotowanie różnorodnych posiłków to nie lada wyzwanie, dlatego warto skorzystać z opcji cateringu dietetycznego. Pozwoli to zaoszczędzić mnóstwo czasu spędzonego w kuchni i na zakupach. Zamiast tego, można pójść na trening, odpocząć lub spędzić czas z rodziną. Dieta pudełkowa to świetne rozwiązanie dla każdego, kto ceni sobie czas i chce prowadzić zdrowy tryb życia.
Regeneracja
Trening i dieta to nie wszystko. Potrzebna jest także regeneracja, żeby wszystkie tryby w organizmie działały jak należy. Odpowiednia ilość snu, odpoczynek i szeroko rozumiany work-life balance to klucz do sukcesu. Istnieje wiele różnych form regeneracji - podstawowa z nich to sen. Brak snu bardzo szybko odbija się na innych aspektach, jak np. samopoczucie ale też zdrowie - osłabia odporność, pojawiają się bóle głowy, brak chęci na trening czy pracę. Inną formą regeneracji jest np. sauna, basen, obejrzenie ulubionego filmu czy tak popularne w ostatnich latach morsowanie. Kąpiel w zimnej wodzie świetnie regeneruje i napędza organizm do dalszego działania.
Podsumowując - zdrowy styl życia to szereg aspektów, poprawiających nasze samopoczucie, wygląd i zdrowie. Wraz ze zmianą nawyków na zdrowsze powinniśmy pozbyć się wszystkich złych. Zadbanie o odpowiednią dawkę ruchu, zbilansowaną dietę i regenerację to duży krok w celu cieszenia się zdrowiem i witalnością przez długie lata. Pamiętajmy również, że na takie zmiany nigdy nie jest za późno.
Zapraszamy do zapoznania się z ofertą FitApetit: https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-lubin
