UG Lubin: Nauka w domu

!Drodzy Rodzice i Uczniowie,

przypominamy, że wszystkie aktualne informacje niezbędne do zdalnej nauki znajdują się na stronach internetowych szkól Gminy Lubin oraz w aplikacji e-dziennik. Zachęcamy do ich odwiedzania!

Jak skutecznie mobilizować się do nauki w domu? Polecamy system motywacyjny Szkoły Podstawowej w Krzeczynie Wielkim.

PLANUJ ! Wstawaj codziennie o tej samej porze. Rytm dnia pomaga się dobrze zorganizować. Wypracuj schemat działania- pobudka, śniadanie np. o godz. 800, od 900 do 1000 nauka (wykonywanie zadań) np. z j. polskiego, od 1015 do 1100

z matematyki, 1100-1200 przerwa odpoczynek, drugie śniadanie itd.

ZAPISUJ ! Skorzystaj z planera dnia / tygodnia.

Wypisz przedmioty, których będziesz się uczyć danego dnia oraz czas, jaki na to przeznaczasz.

PRZYGOTUJ SIĘ ! Zadbaj o porządek na biurku, usuń przedmioty, które Cię rozpraszają i przewietrz pokój. Wyłącz komórkę i telewizor.

RÓB PRZERWY ! Gdy poczujesz zmęczenie lub dekoncentrację, zrób krótką przerwę, wstań, pogimnastykuj się, zaczerpnij świeżego powietrza. Unikaj korzystania z telefonu w trakcie przerwy to wciąga i ciężko będzie Ci wrócić do nauki.

ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ ! Pij dużo wody (mózg to lubi), jedz regularnie i często. Pamiętaj o zdrowych przekąskach (warzywa, owoce). Unikaj słodyczy i słodkich napojów.

NIE PANIKUJ ! Sytuacja jest wyjątkowa, trudna

i niecodzienna, ale postaraj się zachować spokój. Jesteś
w domu właśnie po to, abyś mógł czuć się bezpiecznie.
Wbrew pozorom bardzo wiele zależy od Ciebie:

nie oglądaj programów informacyjnych zbyt często postaraj się selekcjonować informacje,

zostań w domu i ogranicz kontakty z innymi osobami,

swoją troskę i zainteresowanie możesz okazać dzwoniąc lub pisząc do kolegów i dziadków,

dbaj o siebie, często myj ręce, wietrz swój pokój,

zrób coś, co Cię relaksuje np. namaluj ciekawy obrazek.

PAMIĘTAJ ! Nie jesteś sam !

Urząd Gminy w Lubinie,

ug.lubin.pl/nauka-w-domu/