Seniorzy w gminie Lubin zmieniali polski obiad i ćwiczyli pod okiem rehabilitantki

Zdrowsza wersja polskiego obiadu i ćwiczenia zamiast samej teorii. Tak wyglądały warsztaty „Zdrowy i aktywny senior” w gminie Lubin. Uczestnicy poznawali zasady odżywiania i sprawdzali, jak bezpiecznie zadbać o sprawność.

• Seniorzy szukali lżejszej wersji polskiego obiadu
• Ćwiczenia objęły barki, kręgosłup i nogi

Seniorzy szukali lżejszej wersji polskiego obiadu

O zmianach zachodzących w organizmie z wiekiem opowiadała dietetyczka Agnieszka Sośnicka. Przedstawiła zasady komponowania zbilansowanych, lekkostrawnych posiłków.

Potem uczestnicy pracowali w grupach nad metamorfozą tradycyjnego polskiego obiadu. Zmieniali składniki i proponowali takie rozwiązania, by posiłek był lżejszy, a zarazem smaczny. Swoimi pomysłami dzielili się z pozostałymi, dzięki czemu mogli poznać różne sposoby na modyfikację codziennych dań.

Więcej lokalnych informacji z Lubina jest na lubinski24.pl. Sprawdź też, co dzieje się w najbliższych dniach – wydarzenia i imprezy zbieramy na lubinski24.pl/wydarzenie.

Ćwiczenia objęły barki, kręgosłup i nogi

Druga część spotkania dotyczyła aktywności fizycznej i zabiegów dostępnych dla seniorów, także refundowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Rehabilitantka Marta Fełeńczak pokazała ćwiczenia skupione na trzech obszarach: barkach, kręgosłupie i nogach. Uczestnicy wykonali część z nich pod jej okiem, a także otrzymali zestawy ćwiczeń podzielone według tych partii ciała.

Warsztaty zorganizowała Rada Seniorów, kończąc cykl realizowany w ramach programu Wsparcia Rad Seniorów. Program jest finansowany z budżetu Województwa Dolnośląskiego.

na podstawie: Urząd Gminy w Lubinie.